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经常健身的人多吃猕猴桃的好处

发布时间:2020-02-12 17:18:31访问:作者:

  大家都知道猕猴桃有着丰富的营养价值,虽然表面覆盖着浓密的绒毛,但是也是阻止不了口感酸甜,风味鲜美的果肉。当然它的存在慢慢成为了高端水果的代名词,不过有反面验证了,猕猴桃确实又被称为“生命之果”,那么还有一种说法,经常健身的人多吃猕猴桃,为什么呢?下面,让我们一起来看看文章是怎么说的。

  根据数据调查,在世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃的营养素含量是综合看来最为丰富全面的。在同等重量下,猕猴桃的营养密度是苹果的8倍,而最显著的一点就是它所含的超高维生素C含量,成人每天的维生素C建议摄入量为100mg,对于健身人士而言维生素C的需求量会比常人大一些,一天吃一个猕猴桃就可满足。有研究表明,日常摄入猕猴桃这样的高维生素C食物还有助于年轻人缓解压力改善情绪。

猕猴桃

  猕猴桃的膳食纤维含量也不错,再加上所含有的猕猴桃素、果胶酶以及水解蛋白酶,能够帮助我们有效促进肠胃蠕动,改善消化功能。尤其对于日常摄入蛋白质含量较高的健身爱好者而言,可以帮助我们更好地消化吸收蛋白质,同时也能很好地增加饱腹感。

  所以经常健身的小伙伴们多吃猕猴桃真是太合适不过了,而且猕猴桃的热量只有50大卡左右,如果本文对您有帮助,请持续关注我们,在这会定期更新关于猕猴桃的丰富知识,期待您的合作与支持。


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